Schnarchschiene – die 3 besten Mundschienen gegen Schnarchen Test, Wirkung & Empfehlung

Wie funktionieren Schnarchschienen?

Die Anti Schnarch Schiene umfasst beide Kieferhälften, sodass sie sich über Nacht während des Schlafens in einer festen Position befinden. Die Zahnschiene schiebt dabei den Unterkiefer ein wenig nach vorn, sodass dieser Teil des Kiefers nicht nach hinten rutschen kann.

Somit wird die wichtigste Ursache des Schnarchens beseitigt. Denn oftmals rutscht beim Schlafen auf dem Rücken der Unterkiefer und damit auch die Zunge nach hinten. Infolgedessen verengen sich die Atemwege innerhalb des Rachenbereichs. Bei dieser Art des Schnarchens kann man auch von Zungengrundschnarchen sprechen

Einige Studien weisen darauf hin, dass das Zurückfallen der Zunge bei insgesamt 90 Prozent der Fälle ursächlich ist. Das Vorverlegen des Unterkiefers wird von Fachärzten als Protrusion bezeichnet.

Aus diesem Grund heißen die kleinen Helfer auch „Unterkiefer-Protrusionsschienen“. Abhängig vom Modell kann zudem eine leichte Muskelanspannung erfolgen, welche in einem erschlafften Zustand für das Schnarchen verantwortlich sind.

Wodurch kann Schnarchen entstehen?

Zur erfolgreichen Bekämpfung des Schnarchens solltest Du Dir erst einmal Gedanken darüber machen, wie es zum typischen Schnarchgeräusch kommt. Das Geräusch beim Schnarchen ist auf Vibration zurückzuführen, bei der Zäpfchen und Gaumensegel involviert sind.

Hinzu kommen der Rachen und Zungengrund, die ebenfalls vom geräuschvollen Flattern mit eingeschlossen sein können. Bei Verengung der Atemwege kommt es zum Anstieg der Strömungsgeschwindigkeit der Atemluft, sodass Luftverwirbelungen entstehen. Daraufhin entstehen, vor allem im Falle erschlaffter Muskeln, Vibrationen.

Fällt jedoch der Schlund vollständig zusammen, kann es auch zu Atemaussetzern, s.g. Schlafapnoe, kommen. Ein solches Schnarchen ist nicht nur störend, sondern auch lebensbedrohlich und benötigt umgehend professionelle Behandlung.

Abhängig vom jeweiligen Schweregrad kann eine Schnarchmaske notwendig sein. Handelt es sich hingegen um eine leichte Variante, kann auch eine Anti Schnarch Schiene Abhilfe verschaffen.

Du solltest demnach darauf achten, ob beim Schnarchen eine Verengung der Nase oder des Rachens vorliegt. Dementsprechend hast Du unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten.

Zum einen bietet bei einer Blockade des Rachenraums die Zahnschiene die optimale Lösung, sollen wiederum die oberen Atemwege erweitert werden, kann auch ein Nasenpflaster angewendet werden. Zur Abklärung der Schnarchgeräusche kann man sich in ein Schlaflabor begeben, dort erfährst Du, ob eventuell auch Schlafapnoe bestehen.

Warum benötigt man eine Schnarchschiene?

Frauen wie auch Männer schnarchen beim Schlafen. Allerdings sind davon nicht alle Menschen betroffen. Woran könnte dies liegen? Schnarchen wird im medizinischen Fachjargon als Rhonchopathie bezeichnet und ist auf eine erschlaffte Mund- und Rachenmuskulatur zurückzuführen. Dabei existieren verschieden stark ausgeprägte

Schnarchformen:

• Primäres Schnarchen
• Schlafapnoe-Syndrom

Solltest Du Schnarchen verhindern wollen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Mitunter zählt dazu auch die Anti Schnarch Schiene.

Muss mir mein Zahnarzt eine Schnarchschiene anpassen?

Es handelt sich hierbei um kein Muss. Sollten bereits vorher Probleme unmittelbar am Zahnbereich bestanden haben, sollte von vornherein mit dem Zahnarzt über den Gebrauch einer Zahnschiene gegen Schnarchen abgesprochen werden.

Zudem besteht die Möglichkeit, dass Dein Zahnarzt Dir eine individuelle Zahnschiene anpasst. Dabei nimmt Dein Zahnarzt einen Zahnabdruck, schickt diesen an das Dentallabor, sodass dort die Schiene angefertigt werden kann, allerdings entstehen dabei teils sehr hohe Kosten.

Handelt es sich bei Deinen Zähnen um sogenannte Risikozähne, ist von der Anwendung einer Schiene abzuraten. Unbelastbare Zähne können sich infolge Drucks, der durch die Schiene ausgeübt wird, verschoben werden.

Wie ist eine Schnarchschiene aufgebaut?

Eine Zahnschiene gegen Schnarchen kann aus zwei oder einem Teil(e) bestehen. Diese Schienen passen sich an den Ober- und Unterkiefer des Schnarchenden an, sodass man zwischen folgenden Modellen unterscheidet:

• Monoblock-Schienen
• Biblock-Schienen

Eine zweiteilige Schiene ist mithilfe von Bändern oder eines Scharniers verbunden. Infolgedessen kann die Kieferbeweglichkeit gewährleistet werden.

Wann hilft eine Schnarchschiene – und wann nicht?

Das Schnarchen kann unterschiedliche Ursachen besitzen. Sollte das unliebsame Geräusch demnach aufgrund von verengten Atemwegen innerhalb des Rachenraumes entstehen, stellt die Schiene die beste Lösung dar.

Ist hingegen die Ursache des Schnarchens auf eine Behinderung der Nasenatmung zurückzuführen, ist auch die Anwendung der Zahnschienen ungeeignet. In einem solchen Fall empfiehlt sich der Einsatz von Nasendilatatoren oder Nasenpflastern.

Welche Vor- und Nachteile von Schnarchschienen gibt es?

Eine Schiene kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben. Mitunter zählen dazu folgende, bis dato erfasste, Punkte:

Die Vorteile

• Atemwege werden im Rachen geöffnet
• Abhilfe beim nächtlichen Zähneknirschen
• Hohe Erfolgsquote mit 80 bis zu 90 Prozent
• Mögliche Dauerlösung

Die Nachteile

• Fachgenaue Anpassung
• Mögliches Fremdkörpergefühl im Mundraum (v.a. in der Anfangszeit)
• Keine Abhilfe bei Schnarchproblemen infolge einer Behinderung hinsichtlich der Nasenatmung
• Keine Anwendung bei lockeren Zähnen
• Bei Kieferbeschwerden: veränderte Bissstellung

Was kostet eine Schnarchschiene?

Schienen gegen Schnarchen sind in verschiedenen Preiskategorien erhältlich. Demnach gibt es Modelle bereits ab 15 Euro, wobei der Preis auch 140 Euro betragen kann.

Bei einer individuell, beim Zahnarzt angepassten, Schiene können sich die Schnarchschiene Kosten noch einmal steigern. Abhängig von den Zahnarzt-Kosten ist es demnach möglich, dass die Schnarchschiene Kosten zwischen 400 und 700 Euro umfassen können.

Kann man die Schnarchschiene mit der Krankenkasse abrechnen?

Die Kosten einer Zahnschiene werden von einer gesetzlichen Krankenkasse nicht übernommen, da sich die Schiene nicht im Bereich der Kassenleistungen befindet. Liegt allerdings eine bestimmte Schnarch-Form (bspw. Schnarchapnoe) vor, kann die Krankenkasse auch Ausnahmen machen, sodass diese die Kosten der Zahnschiene übernimmt.

Wo kann man eine Schnarchschiene kaufen?

Die Mundschiene gegen Schnarchen kann entweder vom Zahnarzt angefertigt werden oder Du gehst in die Apotheke. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl qualitativ hochwertiger Schienen im Handel, die auch in der Apotheke erworben werden können.

Zudem bietet das Internet eine hervorragende Möglichkeit, wobei nicht nur Testberichte und Modellvergleiche den Kauf im Internet erleichtern, auch amazon.de bzw. ebay.de bieten unterschiedliche Mundschienen an. Darüber hinaus gibt es auch im Internet Online Apotheken oder spezielle Schnarchschienen-Shops.

Welche Alternativen gibt es zu Schnarchschienen?

Zur Bekämpfung des Schnarchens gibt es auch einige andere Möglichkeiten:

• Änderung des Lebensstils (Verzicht auf Alkohol und Nikotin) und mehr Sport Nasenpflaster und -klammer
• Operativer Eingriff (verkrümmte Nasenscheidewand, große Mandeln etc.)
• CPAP Therapie (Atemmaske drückt Luft unmittelbar in die Lunge, sodass kein Schnarchen entsteht)

Welche Arten von Schnarchschienen gibt es?

Solltest Du Dir eine Mundschiene gegen Schnarchen zulegen wollen, gibt es verschiedene Möglichkeiten:

• Mundschiene mit integrierter Beißgabel
• Kombinierte Zahnschiene

Die unterschiedlichen Arten bringen dabei sowohl Vor- als auch Nachteile. Abhängig von dem was Du bevorzugst, kann sich die eine oder wohl die andere Schienenart eignen.

Was unterscheidet eine kombinierte Zahnschiene aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Die kombinierte Zahnschiene soll einerseits mithilfe der Schiene das Schnarchgeräusch vermindern. Auf der anderen Seite verbessern die integrierten Nasenspreizer die Atmung des Schnarchenden, sodass das Geräusch reduziert wird.

Die Vorteile

• Öffnung des Mund- und Nasenraums
• Minimales Fremdkörpergefühl

Die Nachteile

• Qualitativ nicht hochwertig
• Entstehung von Reizungen im Nasenbereich

Was unterscheidet eine Zahnschiene mit Beißgabel und was sind die Vorteile und Nachteile?

Die Schiene gegen Schnarchen mit integrierter Beißgabel kann nicht nur beim herkömmlichen Schnarchen angewendet werden. Für Menschen, die unter einer Schnarchapnoe leiden, eignet sich ebenfalls die Schiene mit Beißgabel.

Die Vorteile

• Im Falle einer Schnarchapnoe anwendbar
• Individuelle Einstellung des Vorschubs des Unterkiefers
• Anfertigung vonseiten des Zahnarztes

Die Nachteile

• Höherer Kostenfaktor
• Fremdkörpergefühl (größer als ohne eine Beißgabel)
• Nachteilig für Menschen, welche durch ihren Mundraum atmen

Auf welche Kaufkriterien muss ich beim Kauf von Mundschiene achten?

Inwiefern eine Mundschiene schlecht oder gut ist, kann nicht immer am Preis eingeordnet werden. Wenn folgende Kaufkriterien beachtet werden, kann die Chance gesteigert werden, dass Du mit Deiner Schiene auch über einen längeren Zeitraum zufrieden und glücklich bist.

Material
Beim Material sollte darauf geachtet werden, dass es sich dabei um ein langlebiges, medizinisches Kunststoff handelt, welches frei von Schadstoffen und Allergenen ist. Infolgedessen stellt die Schiene keine Gefahr für eventuelle Reizungen dar.

Justierung
Die Schiene kann auch nach einmal Tragen erneut angepasst werden. Bei einem zweiteiligen Modell kann die Justierbarkeit durch Bänder garantiert werden. Sollte nach mehreren Wochen eine Neujustierung notwendig sein, sollte auch dies möglich sein.

Tragekomfort
Beim Tragekomfort spielen vor allem die Materialien eine wichtige Rolle, diese sollten einerseits weich sein und zum anderen gut sitzen. Thermoplastisches Vinyl kann sich beispielsweise an die Zähne anpassen und damit optimalen Sitz ermöglichen.

Haltbarkeit
Die Haltbarkeit kann bei Zähneknirschen deutlich beeinträchtigt werden. Solltest Du jedoch keine Probleme mit Deiner Schiene haben, kann sie zwischen mehreren Wochen bis zu vielen Jahren haltbar sein. Im Falle einer Maßanfertigung wird zum Beispiel auch stabileres Material verwendet.

Wie sollte man die Zahnschienen reinigen?

Die Schiene sollte etwa dreimal in der Woche für fünf bzw. 10 Minuten gereinigt werden. Dabei wird die Mundschiene in einen Gebissreiniger gelegt. Man kann auch mithilfe einer Zahnbürste, Zahnpasta und etwas Wasser die Zahnschiene säubern.

Kann man die Zahnschienen auch bei verstopfter Nase benutzen?

Sinn und Zweck einer Mundschiene ist es blockierte Atemwege mittels integrierter Nasenspreizer freizulegen. Dies hilft vor allem bei einer verstopften Nase oder Erkältung, da somit das Atmen deutlich erleichtert werden kann.

Gibt es eine Knirsch- und Schnarchschiene?

Einige Zahnschienen sind sowohl gegen das Zähneknirschen als auch Schnarchen einsetzbar. Dabei werden diese Modelle speziell angepasst und können sich damit direkt an das Gebiss schmiegen. Eine herkömmliche Schiene, die gegen Zähneknirschen entwickelt wurde, kann hierbei ebenfalls von Nutzen sein. Reiben beide Plastikoberflächen aneinander, sind beide Kiefer- bzw. Zahnpartien geschützt.

Sind Biblock-Schnarchstopper flexibler und angenehmer als Monoblock-Schienen?

Die Monoblock-Schiene ist ein einteiliges Modell für den Ober- sowie Unterkiefer. Die Schnarchen Schiene hält den Kiefer in einer festen Position, sodass sie einfach zu handhaben ist. 

Hierbei ist allerdings zu beachten, dass sie nicht flexibel verstellt werden kann. Zudem wird Druck auf die Zähne ausgeübt, was wiederum bei empfindlichen Zähnen ein Risiko sein kann.

Die Biblock-Schiene hingegen ist zweiteilig für Ober- sowie Unterkiefer. Der Kiefer ist darüber hinaus ausschließlich nach hinten und vorne fixiert, sodass an den Seiten sowie nach unten und oben weiterhin Bewegungsfreiheit besteht. Demzufolge ist die Biblock-Orthese angenehmer zu tragen, da sie deutlich flexibler ist.

Lassen sich Schienen aus thermoplastischem Silikon individuell anpassen?
Ja, dies ist durchaus möglich. Hierbei wird die Schiene für einige Minuten ins warme Wasserbad gegeben.

Abhängig vom Hersteller/von der Marke kann dies zwischen drei und zehn Minuten benötigen. Anschließend wird auf die Schnarchen Schiene gebissen, dabei hältst Du den Druck aufrecht, sodass sich der Gebissabdruck auf die Schiene überträgt.

Damit ein umfangreicher Halt gesichert ist, sollte man den beschrieben Vorgang mehrmals durchführen. Erst wenn keine Kanten im thermoplastischen Silikon mehr gespürt werden, kann man die Schiene anwenden.

Helfen pflanzliche Mittel gegen Schnarchen bei Nasenschnarchen?

Solltest Du unter vorübergehend verstopften Nasen-Nebenhöhlen leiden, können folgende Hausmittel gegen das Schnarchen infolge einer verstopften Nase helfen.

• Dampfbad (ätherische Öle z.B. Teebaumöl oder Eukalyptus)
• Zerkauen von Knoblauch und mithilfe von Zitronen-Wasser herunterspülen
• Pfefferminz- oder Honigwasser trinken

Sämtliche pflanzliche Mittel reduzieren die Schleimbildung und befreien zudem die Atemwege.

Was ist der Unterschied von einer Zahnschiene zu einer Aufbissschiene?

Im Gegensatz zu einer Zahnschiene ist das Ziel eines Aufbissschiene nicht das Verhindern von Schnarchen, sondern das Entgegenwirken des Zähneknirschens während des Schlafens. Dabei wird der untere Kiefer nicht vorgelagert, sondern vielmehr fixiert.

Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass Du die Mundschiene mit der Aufbissschiene kombinieren kannst. Denn die Schienen gegen das Schnarchen, können auch das Knirschen der Zähne verhindern.

Fazit

Schnarchen kann ein überaus komplexes Thema sein, wobei die Ursachen vielfältig erscheinen. Abhilfe können dabei die unterschiedlichen Zahnschienen in verschiedenen Preisklassen bieten.

Für einen Schnarcher stellen die Schienen eine hervorragende Möglichkeit dar, das unliebsame Geräusch zu stoppen. Allerdings sind die Mundschienen nicht für alle Schnarcher geeignet, sodass zu Beginn Absprache mit dem behandelnden Zahnarzt gehalten werden sollte.

Kauftipp: Schnarchschiene von Nuonove