Flohsamenschalenpulver – die 4 besten Flohsamenschalen Test, Wirkung & Empfehlung

Was ist Flohsamenschalenpulver?

Zur Gewinnung der Schalen und des Flohsamenpulvers wird hauptsächlich der Strauchwegerich „Plantago ovata forsk“ in Indien, Brasilien, Pakistan und Australien genutzt. Die gemahlenen Samenschalen der indischen Flohsamen der Wegerichart Plantago ovata forsk werden daher als Flohsamenpulver bezeichnet.

In der indischen Ayurveda ist das Pulver seit über 2000 Jahren bekannt und wird traditionell gegen Verdauungsbeschwerden und Magendarmerkrankungen eingesetzt. In Europa kennt man die Bedeutung des Flohsamenschalenpulvers seit dem Altertum.

Welche positiven Wirkungen hat Flohsamenschalenpulver auf den Körper?
Das Pulver quillt durch die Vermengung mit Wasser stark auf. Galakturonosidorhamnosen und Arabinoxylanen bilden dabei Schleimstoffe. Durch das vergrößerte Volumen verbessern diese Schleimstoffe die Tätigkeit der Verdauungsorgane und des Darms.

Durch den hohen Anteil an Ballaststoffen werden gleichzeitig auch der Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte reguliert. Die Einnahme von Flohsamenschalenpulver unterstützt zudem die natürliche Gewichtsabnahme.

Kann Flohsamenschalenpulver bei Verstopfung, Durchfall und Reizdarmsyndrom helfen?

Ja, Flohsamenschalenpulver kann bei Verstopfung und Durchfall helfen.
Verstopfung tritt oft aufgrund eines Ballaststoffmangels auf, welchem durch die Einnahme des ballaststoffreichen Pulvers entgegengewirkt werden kann. Enthält der Stuhl hingegen zu viel Wasser, kann Durchfall entstehen. Hier bindet das Pulver die Flüssigkeit und hilft so Durchfall vorzubeugen oder zu lindern.

Bei einem Reizdarmsymptom treten regelmäßig Durchfälle auf. Die Nährstoffaufnahme wird dadurch erschwert. Das Pulver der Flohsamenschalen kann hier helfen die Symptomatik zu lindern und die Nährstoffaufnahme zu fördern.

Flohsamenschalenpulver zur Darmreinigung nutzen!

Verdauungsbeschwerden resultieren oft aus einer zunehmenden Verschlackung des Darmes. Diese sind meist Folgen ungünstiger Essgewohnheiten. Basiert die Ernährung hauptsächlich auf Fleisch, Milch und Milchprodukten, Weißmehlprodukten und Zucker, können sich Kotschichten an der Schleimhaut des Darmes ablagern.

Diese Ablagerungen können zu Fäulnis und Gärungsprozessen führen. Dadurch entstehen Gifte, welche die Leber belasten und verschiedene Beschwerden und Erkrankungen auslösen können.

Die Schalen lockern die Ablagerungen auf, sodass diese sich schließlich ablösen können und mit dem Stuhlgang ausgeschieden werden. Zusätzlich nehmen die Schleimstoffe der Samen Gifte auf, die dann ebenfalls ausgeschieden werden

Flohsamenschalenpulver zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Vorbeugung gegen Diabetes

Einfache Kohlenhydrate und Zucker aus der Nahrung werden durch die Einnahme von Flohsamenschalenpulver weniger schnell verdaut und gelangen dadurch langsamer ins Blut.

Die Folge davon ist, dass Kohlenhydrate verzögerter und gleichmäßiger aufgenommen werden, was wiederum dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel weniger rasant ansteigt. Somit hilft Flohsamenpulver den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Präventiv kann Flohsamenschalenpulver zur Vorbeugung von Insulinresistenzen und Diabetes mellitus Typ II beitragen

Flohsamenschalen zum Abnehmen

Direkten Einfluss auf das Körpergewicht haben die Samen nicht. Indirekt können Flohsamenschalen zum Abnehmen jedoch eine Gewichtsreduktion unterstützen. Durch ihre aufquellende Eigenschaft lösen sie ein schneller eintretendes und länger anhaltendes Sättigungsgefühl aus.

So können sie zur Reduzierung der Nahrungsmenge und der Nahrungsfrequenz beitragen. Zudem beugen sie durch ihre Wirkung auf den Blutzucker Heißhungerattacken vor. Dadurch helfen sie auf natürliche Art und Weise das Gewicht zu reduzieren.

Welche Kauf- und Bewertungskriterien für Flohsamenschalen-Produkte sind wichtig?

Gebindegröße: Die Samen werden in der Regel in Beuteln gekauft. Als Gebindegröße wird das Gewicht der Portionen bezeichnet. Diese variiert zwischen 100 Gramm und mehreren Kilogramm.

Auch in Kapselform sind die Samen erhältlich. Im Vergleich zu Beutelpackungen ist eine Schachtel Flohsamenschalen Kapseln mit gleicher Abfüllmenge jedoch einiges teurer als die Beutelpackung.

Reinheitsgrad: Der Reinheitsgrad gibt Auskunft über die Quelleigenschaften des Produktes und beschreibt die Volumenzunahme durch entsprechende Zugabe von Wasser. Bei einem Wert von 95 Prozent liegt die Quellzahl bei mindestens 40 ml pro Gramm. Der Reinheitsgrad wird in der Regel mit 95 %, 99 %, 99,5 % oder 99+ % angegeben und bezieht sich auf den Anteil der Schleim- und Ballaststoffe in den Schalen.

Darreichungsform und Konzentration: Die Schalen der Samen sind in Beuteln, als Flohsamenschalen gemahlen in Pulverform und als Kapseln erhältlich.
Erzeugung:Reife Samen werden zuerst getrocknet und im Anschluss zerstoßen. Danach werden die Schalen mit einem Gebläse vom Korn getrennt. Verkauft werden sie dann meistens als Bio-Produkt mit dem Hinweis vegan oder vegetarisch.

Eignung für Mensch oder Tier: Die Schalen sind nicht nur als Nahrungsmittel für den Menschen geeignet. Auf dem Markt lassen sich auch für Tiere Produkte als ergänzendes Beifutter finden. Häufig werden solche Produkte für Hunde, Katzen oder Pferde angeboten.

Fördern die Schalen das Sättigungsgefühl?

Ja, dadurch dass die Samen im Magen stark aufquellen, tritt das Sättigungsgefühl schneller und anhaltender ein. Die führt zu einer Reduzierung der Nahrungsmenge und der Nahrungsfrequenz. Ihre Wirkung auf den Blutzucker beugt zudem Heißhungerattacken vor.

Lindert Flohsamenschalenpulver Schmerzen bei Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom zeichnet sich durch verschiedene Symptome wie Bauchschmerzen oder veränderte Stuhlgewohnheiten aus. Oft erschwert ein Reizdarm die Aufnahme von Nährstoffen. Durch die regulierende Wirkung der Schalen lindern ihre Einnahme Beschwerden und fördert die natürliche Nährstoffaufnahme.

Wann und für wen ist die Einnahme von Flohsamenschalenprodukten sinnvoll?

Die Samen der Wegerichpflanze können zur akuten Behandlung oder vorbeugend verwendet werden. Die Flohsamenschalen zur Darmreinigung können regelmäßig eingenommen werden. Unabhängig der Einnahmeart ist vor allem die korrekte Dosierung mit ausreichend Wasser wichtig.

Die Einnahme der Samen ist für Kinder unter 12 Jahren nicht geeignet. Auch bei verschiedenen Vorerkrankungen ist Vorsicht geboten. Hierzu zählen unter anderem die Verengung der Speiseröhre, der Darmverschluss oder starker Diabetes. Allergiker sollten ebenfalls vorsichtig sein.

Vor der ersten Einnahme ist die Rücksprache mit dem Hausarzt sinnvoll um die Gefahr einer Überempfindlichkeit abzuklären. Apotheker können diesbezüglich ebenfalls wichtige Informationen bieten.

Welche Arten von Flohsamenschalenpulver gibt es?

Es werden drei Arten von Flohsamen unterschieden:

Klassische Flohsamenschalen: Diese Variante ist preislich am günstigsten. Sie kann universell eingesetzt werden.

Gemahlenes Flohsamenschalen-Pulver: Als Pulver kann das Produkt unauffällig in Gerichte integriert werden. Vom Preis her ist diese Variante teurer, da der Produktionsaufwand größer ist.

Flohsamenschalen-Kapseln: Als Kapsel sind die Samen am einfachsten einzunehmen. Sie eignen sich gut für unterwegs, kosten verhältnismäßig jedoch am meisten.

Wie sind Flohsamenschalenpulver zu dosieren?

In der heutigen Zeit liegt unsere Ballaststoffaufnahme bei knappen 15 bis 20 Gramm pro Tag. Der empfohlene Richtwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt über den Tag verteilt jedoch bei 30 Gramm pro Tag. Die Menge an Ballaststoffen kann durch den Austausch bestimmter Lebensmittel einfach und schnell gesteigert werden.

Beispielsweise enthalten Vollkornnudel dreimal so viele Ballaststoffe wie konventionelle Pasta. Flohsamen sollten niemals mit ergänzenden Vitaminpräparaten oder anderen Medikamenten kombiniert werden, da diese die korrekte Wirkstoffaufnahme stören können. Idealerweise werden Medikamente mindestens eine Stunde vor der Einnahme der Samen eingenommen.

Die maximale Tagesdosis liegt bei 10 bis 20 Gramm und sollte nicht überschritten werden. Das entspricht zwei bis vier Teelöffel, die mit 100 Milliliter Wasser über den Tag verteilt eingenommen werden. Nach der Einnahme wird empfohlen mindestens 200 Milliliter Wasser zu trinken.

Bis zu 30 Gramm der Samen dürfen als Ganzes täglich verzehrt werden. Das entspricht sechs Teelöffel pro Tag, verteilt auf drei Portionen.

Flohsamenkapseln eignen sich gut für unterwegs. Hier solltest du dich immer an die Dosierungsempfehlungen der Packungsbeilage halten.

Wann setzt die Wirkung von Flohsamenschalenpulver ein?

Flohsamen zeigen ihre Wirkung bei akuten Stuhlgangsbeschwerden in der Regel nach etwa zwölf Stunden. Oft dauert es auch zwei bis drei Tage, während deren du das Produkt regelmäßig einnehmen solltest.
Auch in Bezug auf das Sättigungsgefühl zeigt sich der positive Effekt oft schon nach zwei bis drei Tagen.

Was kosten Flohsamenschalenpulver Produkte?

Die Kosten sind abhängig von der Darreichungsform, der Gebindegröße und der Qualität. Im Beutel sind die Samen meist am günstigsten.

Der Preis für die klassische Variante liegt zwischen 10 und 30 Euro pro Kilogramm. Für Flohsamenschalen gemahlen als Pulver belaufen sich die Kosten auf 15 bis 60 Euro pro Kilogramm. Flohsamenschalen-Kapseln sind mit Abstand am teuersten. Hier liegen die Preise zwischen 70 und 200 Euro pro Kilogramm.

Wo kann ich Flohsamenschalenpulver kaufen?

Die verschiedenen Produkte sind sowohl im Einzelhandel als auch online im Internet erhältlich. Die Angebote sind sehr vielfältig. Im Einzelhandel profitierst du von der persönlichen Beratung. Flohsamen kaufen kannst du im Einzelhandel in Apotheken, Drogerien und Reformhäuser.

Für einen Bezug online kannst du über amazon.de oder real.de bedenkenlos Produkte bestellen. Diese Seiten geben ausreichend Auskunft über die angebotene Ware.

Welche Alternativen gibt es zu den Schalen?

Flohsamen enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen und sind deshalb besonders geeignet zur Darmpflege. Doch auch verschiedene andere Lebensmittel erzielen einen ähnlich positiven Effekt. Hierzu gehören Hülsenfrüchte, Kleie, Leinsamen, Vollkornprodukte, Weizenkeime und diverse Obstsorten.

Diese Alternativen tragen dank ihrer unverdaulichen Anteile dazu bei die Darmaktivität zu erhöhen und fördern einen gesünderen Lebensstil. Durch den Austausch gewohnter Lebensmittel kann oft ebenfalls ein großer Effekt erzielt werden.

Wann dürfen Flohsamen-Präparate nicht eingenommen werden?

Flohsamen-Präparate solltest du nicht einnehmen, wenn du bereits einmal einen Darmverschluss erlitten hast, unter einer Verengung der Speiseröhre oder akuten Entzündungen im Magen-Darm-Bereich leidest. Auch wenn du unter einer Allergie auf indische Flohsamen leidest, solltest du diese nicht konsumieren.

Liegen Herz- oder Nierenerkrankungen vor, solltest du erst mit dem Hausarzt abklären, ob die Samen eingenommen werden dürfen.

Wie sollten Flohsamenschalen-Produkte eingenommen werden?

Es wird empfohlen, die Flohsamen-Produkte etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einzunehmen. Dabei solltest du bei der Verwendung von Pulver dieses erst in ein Glas Wasser einrühren und vorquellen lassen. Nach der Einnahme solltest du in jedem Fall mindestens ein Glas Wasser nach trinken.

Viel Flüssigkeit zu trinken ist bei einer Flohsamentherapie ein muss. Bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr können die Ballaststoffe nicht aufquellen. In der Folge bleibt die gewünschte Wirkung aus.

Schlimmstenfalls können die Schleimstoffe sogar die Darmwand verkleben und so einen Darmverschluss auslösen. Die empfohlene Tagesmenge an Flüssigkeit liegt daher bei mindestens 1,5 Liter.

Fazit

Flohsamenprodukte sind Naturprodukte mit vielen positiven Eigenschaften. Zur Behandlung von Magendarmbeschwerden eignen sie sich sehr gut sowohl als Akutbehandlung wie auch zur regelmäßigen Substitution. Ihre positiven Eigenschaften helfen auch natürliche Prozesse des Körpers wieder in Einklang zu bringen.

Die regelmäßige Einnahme fördert einen gesunden Lebensstil und kann zur Gewichtsabnahme beitragen. Die Anwendungsmöglichkeiten der Samen sind sehr vielfältig und Flohsamen kaufen ist sowohl im Einzelhandel als auch online möglich. Flohsamenprodukte sind auf jeden Fall ein Gewinn für die heimische Medizin und Küche.

Kauftipp: Avitale Flohsamen